صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و نکات ایمنی . بعداً، تقویت حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی ب